Salud

7 alimentos que te harán vivir más de 100 años

La búsqueda de la eterna juventud ha estado ahí desde tiempos inmemorables. Desde cremas imposibles hasta baños en mares exóticos parece que la especie humana aún no ha llegado a una conclusión. Con los avances en ciencia y medicina parece que una buena alimentación y llevar una vida activa son el secreto de la longevidad. De hecho, el autor y miembro de National Geographic Dan Buettner, tras estudiar la dieta de las zonas del mundo con mayor índice de gente mayor de 100 años, ha desarrollado el concepto de ‘las zonas azules’. En estas zonas, no solo se vive más tiempo si no que los índices de cáncer, obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas son remarcablemente bajos. Hoy en Modalia os explicamos qué hace especial a estas regiones además de siete alimentos que podemos incluir en nuestra dieta para aumentar nuestra esperanza de vida.

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Cómo evitar el mascné (granitos por el uso de la mascarilla), otro de los problemas del COVID-19

Mascarillas de Pexels

Este nuevo ambiente de seguridad en el que todos debemos de llevar una mascarilla, ya esta teniendo sus efectos secundarios. Muchos de vosotros ya estaréis familiarizados con el tema porque seguramente alguien de vuestro círculo más cercano o incluso vosotros mismos, lo padezcáis. Como bien os podréis imaginar por el título, hablo del mascné. La palabra viene del inglés original maskné. Es un nuevo término que denomina a los granitos que aparecen o se acentúan en la piel a causa de tejidos que la rozan o no son transpirables. Pero como todo problema, siempre hay solución. Por eso desde Modalia, te damos algunos trucos para evitar ese agravamiento en la piel.

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Por que el Buddha bowl es la manera más eficiente de comer

Por que el Buddha bowl es la manera más eficiente de comer

Todos hemos visto mil fotos de éste plato en internet. Esos cuencos de coco o madera con toda esa deliciosa comida bien ordenadita encima. Parece que rezuman salud a través de la pantalla. A decir verdad es un plato muy sencillo de preparar que podemos hacer con sobras que tengamos por casa. Así aprovecharemos cualquier resto que nos haya quedado durante la semana sin tener que tirar nada. De este modo comeremos sano, barato y sin complicaciones. Hoy en Modalia os enseñaremos las bases de este plato y como prepararlo fácilmente.

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3 recetas de smoothies que te harán caerte de espaldas

3 recetas de smoothies que te ayudarán a tomar fruta y verdura sin que te enteres

Todos sabemos que tanto la fruta como la verdura son alimentos muy sanos. Nos proporcionan vitaminas, minerales, fibra, hierro, calcio… en fin, que si hablamos de superalimentos la col rizada (o Kale) sea uno de los primeros que se nos pasa por la cabeza. La cara B de esto es que por mucho que sepamos que la col rizada, la espinacas y la remolacha son alimentos sanísimos, muchas veces no son nuestra primera opción. Aunque lo ideal es tomar cinco piezas de fruta y cinco de verdura al día, solo el hecho de pensar en la cantidad de comida que esto es nos provoca sudores fríos. Hoy en Modalia os presentaremos una serie de smoothies que nos harán este proceso más llevadero y de manera deliciosa.

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Beber cerveza es bueno para tu salud y te contamos por qué

Beber cerveza es bueno para tu salud y te contamos por qué

¿Cuántas veces hemos oído eso de ‘te va a salir barriga’ o ‘la cerveza tiene demasiados carbohidratos’? a veces parece que si nos bebemos dos cervezas acabaremos gordos, con el cutis fatal y la cara rojiza, pero ¿y si no fuera así? ¿y si la cerveza fuera el nuevo superalimento del momento? Seguro que muchos de nosotros empezaríamos a dar saltos de alegría. Y es que la verdad es que en una dieta equilibrada hay sitio para todo. Debemos quitarnos ese miedo a ciertos alimentos y escuchar a nuestro cuerpo. Hoy en Modalia os explicaremos por qué la cerveza tiene muchos más beneficios de lo que nos esperamos.

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Este es el truco de belleza de todas las famosas

Este es el truco de belleza de todas las famosas

¿Cómo harán para tener el abdomen plano? ¿Cómo harán para tener la piel perfecta? Parece que están en estado de revista permanentemente. Por mucho que digan que son humanas igual que nosotras, a veces nos cuesta creerlo. Por suerte, gracias a La redes sociales, entrevistas y videos; su rutina de belleza es cada vez más transparente y por lo tanto, más accesible para ‘el resto de mortales’. Hemos encontrado un patrón en todas ellas y hoy en Modalia te desvelaremos cual es.

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Si quieres lucir un cuerpo diez tienes que seguir las rutinas de Coconstans

Coconstans en barco

Nos encontramos en esa estación del año en la que lucir un cuerpo de diez es muy importante para nosotras, pero si es cierto que los planes constantes para salir aquí y allá y los viajes limitan mucho nuestro tiempo a la hora de ir al gimnasio para mantener la figura. Seamos realistas, preferimos pasar tiempo con nuestra familia y amigos antes que ir a un gimnasio -con el calor de salir- y como en Modalia nos gusta dar alternativas siempre, hoy no va a ser menos.

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El hambre emocional y 5 comidas saludables para combatirlo sin engordar

Foto plato negro de pexels

¿No os ha pasado que muchas veces habéis comido sin hambre? El aburrimiento, la ansiedad, el estrés, la tristeza… son miles las emociones que nos lanzan a la comida y no por necesidad. Si os preguntáis a que se debe esto, es muy sencillo. La comida genera placer automáticamente, por ello muchas veces la utilizamos para regular nuestro estado de ánimo. El problema viene cuando abusamos de ello, puede hacer que nos sintamos peor y que ganemos peso. La solución es clara, comer sano cuando se tiene esa decaída emocional. En este post te ayudaremos a preparar 5 comidas saludables que harán que equilibres tus emociones de forma sencilla.

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