¿Eres de esas personas que no puede parar de darle vueltas a las cosas hasta llegar al punto de la extenuación mental? Nuestra cabeza comienza a funcionar y el clásico “no te rayes´´ solo sirve para preocuparnos más y más. En ocasiones, viene bien verbalizar aquello que nos inquieta delante de terceras personas porque así podemos restarle importancia; de hecho, es un mecanismo psicológico que surte efecto aunque sea solo hablando con nosotros mismos en voz alta. Pero a muchas personas esto no les funciona o puede suceder el efecto contrario, acrecentará el problema en una retroalimentación constante.
7 hábitos para cambiar tu estilo de vida
Para comprender porqué tenemos que llevar a cabo estos hábitos es necesario entender que es el estilo de vida saludable. Es el conjunto de comportamientos o actitudes cotidianas que realizan las personas para mantener su cuerpo y mente de una manera adecuada. Hay muchos aspectos que pueden afectar negativamente a un incorrecto estilo de vida como el consumo de sustancias tóxicas, estrés, contaminación ambiental, no realizar actividades de ocio o aficiones, una dieta desbalanceada, falta de relaciones interpersonales, insomnio o falta de higiene personal.
Desayunos saludables y ricos de la mano de Fit Happy Sisters
El desayuno es la comida más importante del día, después del descanso nocturno, los niveles de azúcar (glucosa) en sangre son muy bajos. Es esencial tomar un desayuno completo y equilibrado para afrontar nuestro ritmo de vida, pero no todo vale. Por eso, en Modalia repasamos las mejores recetas de Fit Happy Sisters para elaborar desayunos diferentes y deliciosos.
¿Cómo sería nuestra vida sin azúcares?
Cada vez estamos más acostumbrados a que los restaurantes adapten su menú a algo más healthy y que la gente adopte ámbitos de vida más saludables. Lo empezamos a ver primero con la fiebre del yoga, después con el running y ahora con los azúcares. Sí, sí, lo que estáis escuchando, nuestro amado azúcar.
