El verano está llegando a su fin y esto quiere decir que pronto tendremos que volver a la rutina. Todos los años en fechas clave como ésta nos hacemos mil promesas como ir al gimnasio seis días por semana, comer sano o llevar los estudios al día; pero lo cierto es que en la mayoría de los casos no cumplimos casi nada. Para hacer éste proceso más llevadero y menos frustrante, lo ideal es centrarnos en algo concreto y tener claro por qué lo hacemos en lugar de culparnos por no tener fuerza de voluntad suficiente para llevarlo a cabo. La fuerza de voluntad está muy bien y es necesaria para cumplir nuestras metas, pero a largo plazo no es suficiente. Necesitamos una razón de peso para hacer las cosas. Uno de los frentes más comunes suele ser la alimentación. Todos los años nos proponemos comer más sano pero ¿por qué lo hacemos? ¿para perder peso? ¿para ganar peso? ¿para evitar enfermedades? ¿para sentirnos mejor en nuestro día a día? Una vez tengamos clara nuestra razón, una manera de empezar a recorrer nuestro camino hacia una vida más sana es a través del desayuno. Hoy en Modalia os daremos unas cuantas ideas para hacer éste proceso más llevadero.
Bulletproof coffee: la bebida super energética para empezar el día
Es un tipo de bebida super energética que ayuda en la perdida de peso. A pesar de que el bulletproof coffee se popularizó en 2014 entre celebridades e influencers fitness de las redes, es un bebida consumida desde hace siglos por los países asiáticos. Está entre los cafés más buscados para aquellos que desean un depurativo o una bebida que les llene de energía antes subir pesas en el gimnasio o para empezar un día productivo. Su ingrediente principal es el café (de preferencia orgánico) complementado con aceite de coco y manteca de ghee. Estos ingredientes llenos de antioxidantes y vitaminas A y D ayudan a acelerar el metabolismo y prolongar la saciedad, mejoran la concentración, la productividad y la pérdida de peso. Debemos recordar que esta mezcla es alta en calorías, así que aquellos acostumbrados al ayuno intermitente que deseen tomar el bulletproof coffee por las mañanas deben acordarse de seguir una dieta cetogénica, alta en grasas y baja en hidratos. Es compatible a un desayuno completo y está recomendado no ingerir más alimentos hasta la siguiente comida. Aunque que no existen muchos estudios que afirmen tratarse de una bebida mágica, es un complemento, así que antes de cualquier decisión se debe consultar con un especialista en nutrición. Funciones, receta y formas de consumo Es un excelente complemento para aumentar la resistencia durante las actividades físicas, mejorar la concentración, prevenir enfermedades y claro, el motivo que lo hizo tan popular: por contribuir a la quema de grasa. La forma de prepararlo es bastante sencilla: 250ml de café, una cuchara sopera de manteca de ghee y 2 cucharas de café de aceite de coco. Su consumición es recomendable por la mañana para ayudar a despertar o antes de actividades físicas que requieren mucha resistencia. Puntos para tener en cuenta Es un … Seguir leyendo
