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3 desayunos que harán que quieras levantarte de la cama

3 desayunos que harán que quieras levantarte de la cama

El verano está llegando a su fin y esto quiere decir que pronto tendremos que volver a la rutina. Todos los años en fechas clave como ésta nos hacemos mil promesas como ir al gimnasio seis días por semana, comer sano o llevar los estudios al día; pero lo cierto es que en la mayoría de los casos no cumplimos casi nada. Para hacer éste proceso más llevadero y menos frustrante, lo ideal es centrarnos en algo concreto y tener claro por qué lo hacemos en lugar de culparnos por no tener fuerza de voluntad suficiente para llevarlo a cabo. La fuerza de voluntad está muy bien y es necesaria para cumplir nuestras metas, pero a largo plazo no es suficiente. Necesitamos una razón de peso para hacer las cosas. Uno de los frentes más comunes suele ser la alimentación. Todos los años nos proponemos comer más sano pero ¿por qué lo hacemos? ¿para perder peso? ¿para ganar peso? ¿para evitar enfermedades? ¿para sentirnos mejor en nuestro día a día? Una vez tengamos clara nuestra razón, una manera de empezar a recorrer nuestro camino hacia una vida más sana es a través del desayuno. Hoy en Modalia os daremos unas cuantas ideas para hacer éste proceso más llevadero. 

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3 recetas de smoothies que te harán caerte de espaldas

3 recetas de smoothies que te ayudarán a tomar fruta y verdura sin que te enteres

Todos sabemos que tanto la fruta como la verdura son alimentos muy sanos. Nos proporcionan vitaminas, minerales, fibra, hierro, calcio… en fin, que si hablamos de superalimentos la col rizada (o Kale) sea uno de los primeros que se nos pasa por la cabeza. La cara B de esto es que por mucho que sepamos que la col rizada, la espinacas y la remolacha son alimentos sanísimos, muchas veces no son nuestra primera opción. Aunque lo ideal es tomar cinco piezas de fruta y cinco de verdura al día, solo el hecho de pensar en la cantidad de comida que esto es nos provoca sudores fríos. Hoy en Modalia os presentaremos una serie de smoothies que nos harán este proceso más llevadero y de manera deliciosa.

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9 tostadas variadas y muy sabrosas para un desayuno o una cena saludable y fresca.

9 tostadas variadas y muy sabrosas para un desayuno o una cena saludable y fresca.

No hay nada mejor que empezar y terminar el día sintiéndote bien contigo misma y esto, se consigue en parte por la alimentación. Cuidarse y comer de manera saludable es fundamental y en estos días tan calurosos de verano, es el propio cuerpo quien te pide alimentos ligeros y refrescantes. En Modalia te sugerimos un plato muy rico y sencillo: las tostadas. Todas diferentes, súper apetecibles, sanas y saciantes.

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