9 tostadas variadas y muy sabrosas para un desayuno o una cena saludable y fresca.

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No hay nada mejor que empezar y terminar el día sintiéndote bien contigo misma y esto, se consigue en parte por la alimentación. Cuidarse y comer de manera saludable es fundamental y en estos días tan calurosos de verano, es el propio cuerpo quien te pide alimentos ligeros y refrescantes. En Modalia te sugerimos un plato muy rico y sencillo: las tostadas. Todas diferentes, súper apetecibles, sanas y saciantes.

En cuanto a ingredientes, optaremos por los alimentos frescos como el aguacate y el tomate. Y, en cuanto al tipo de pan que aconsejamos usar y que se considera más saludable, es el de trigo integral, de avena o de centeno aunque si se trata de un pan 100% casero, también le damos el visto bueno.

Estas tostadas serán la dosis exacta que necesitas para comenzar y disfrutar de la jornada con energía, o bien para terminarla de forma ligera, sin irte demasiado pesado a la cama. Además, otra de nuestras metas será prescindir o reducir el consumo del azúcar. Toma nota de estas sencillas y deliciosas recetas para un desayuno y una cena healthy. Las vas a querer probar todas.  

Breakfast time!

Lo común y lo que siempre se nos ha impuesto para comenzar el día ha sido un vaso de cola cao, galletas, tostadas de mantequilla y mermelada… y, sinceramente, no es el hábito más saludable. Por ello, hoy te queremos recomendar que pruebes unas tostadas que no tendrán nada que envidiar a la mantequilla y mermelada y además, son MUY instagrameables.

Los únicos ingredientes que vamos a necesitar serán: pan de trigo integral, de avena, centeno o de espelta (el que más te guste), queso fresco, tomate, aceite de oliva virgen extra y, como protagonista de nuestra tostada, el aguacate. Se ha convertido en uno de los trending topics en materia de alimentación, una apuesta segura en los desayunos. Esto se debe sobre todo a sus beneficios. Y es que, sus aceites saludables tienen un altísimo poder antioxidante y saciante que lo convierten en una de las fuentes más seguras (y sabrosas) de grasas buenas.

Quien nos ha servido de inspiración ha sido la cuenta de @Futurlife21. Tiene una idea de cocina muy original, sana y variada. Nosotras nos quedamos con este desayuno salado con ingredientes muy enérgicos.

También el dietista-nutricionista Carlos Ríos, creador del famoso movimiento realfooding nos ha inspirado a la hora de hacer las recetas más healthy. Pon atención si perteneces a ese grupo realfooder, sin duda esta es tu cuenta y estas tres tostadas que propone deben ser tu desayuno.

Y para los golosos que quieran comenzar su día con un bocado dulce, te recomendamos estas dos propuestas que nos ofrece una de nuestras cuentas healthy favoritas y que te va a fascinar.

Y para las cenas…

Seguramente en más de una ocasión has cenado unas tostadas con aceite de oliva virgen extra y sal, ya sea por pereza o por falta de apetito… el caso es que son una opción muy recurrente a la hora de cenar. Pero hoy te sugerimos cuatro tostadas muy divertidas y sabrosas (y también muy fáciles de preparar) para acabar tu jornada. Una receta ligera, simple, variada y riquísima.

La cuenta de Instagram @futurlife21 aconseja varios tipos de tostadas muy especiales y que son una perfecta opción para terminar el día. Los ingredientes clave para la elaboración de nuestras tostadas serán: huevo, jamón, aguacate, pan de centeno o integral, queso fresco, salmón, cebollino, semillas de sésamo negro, orégano, aceite y sal.

Esperamos que estas recetas te hayan gustado e inspirado tanto como a nosotras a la hora de desayunar y cenar de manera sana. ¡Buen provecho!

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