Hace un tiempo era impensable si quiera que existiera la posibilidad de modificar tus genes. Hasta ahora, se concebía a la información genética como la herencia determinante e inmodificable que nos dejaban nuestros consanguíneos. En la actualidad, gracias a los avances científicos en el campo de la epigenética, se ha descubierto que no es imposible, que es más fácil de lo que parece, y lo mejor de todo, ¡está al alcance de cualquiera!
3 desayunos que harán que quieras levantarte de la cama
El verano está llegando a su fin y esto quiere decir que pronto tendremos que volver a la rutina. Todos los años en fechas clave como ésta nos hacemos mil promesas como ir al gimnasio seis días por semana, comer sano o llevar los estudios al día; pero lo cierto es que en la mayoría de los casos no cumplimos casi nada. Para hacer éste proceso más llevadero y menos frustrante, lo ideal es centrarnos en algo concreto y tener claro por qué lo hacemos en lugar de culparnos por no tener fuerza de voluntad suficiente para llevarlo a cabo. La fuerza de voluntad está muy bien y es necesaria para cumplir nuestras metas, pero a largo plazo no es suficiente. Necesitamos una razón de peso para hacer las cosas. Uno de los frentes más comunes suele ser la alimentación. Todos los años nos proponemos comer más sano pero ¿por qué lo hacemos? ¿para perder peso? ¿para ganar peso? ¿para evitar enfermedades? ¿para sentirnos mejor en nuestro día a día? Una vez tengamos clara nuestra razón, una manera de empezar a recorrer nuestro camino hacia una vida más sana es a través del desayuno. Hoy en Modalia os daremos unas cuantas ideas para hacer éste proceso más llevadero.
Los alimentos que necesitas para tener un bronceado bonito
Con el verano llegan esos días de playa, piscina y sol que tanto nos gustan. Y en esos días no solemos tener muchas preocupaciones. Pero lo que sí buscamos es ponernos morenos y hacerlo de una manera saludable y cuidada. Y aunque lo más importante es protegerse con una buena crema solar, también hay alimentos que nos servirán para conseguir un color moreno bonito y de lo más favorecedor.
La novedosa dieta de los colores
En los tiempos que corren, no es tan fácil conseguir que la alimentación sea siempre saludable y cuidada. Y si te propones bajar de peso, olvídate de las dietas “exprés” que te aseguran bajar kilos en muy poco tiempo y te exigen un alto nivel de sacrificio. Entonces, ¿qué te parece una dieta que haga de la comida algo placentero, que te ayude a perder peso y también a mejorar tu alimentación? Tienes que conocer la dieta de los colores.
Desayunos saludables y ricos de la mano de Fit Happy Sisters
El desayuno es la comida más importante del día, después del descanso nocturno, los niveles de azúcar (glucosa) en sangre son muy bajos. Es esencial tomar un desayuno completo y equilibrado para afrontar nuestro ritmo de vida, pero no todo vale. Por eso, en Modalia repasamos las mejores recetas de Fit Happy Sisters para elaborar desayunos diferentes y deliciosos.
¿Por qué tenemos tanta hambre después de entrenar?
Hacer deporte es uno de los pilares de una vida sana junto a una buena alimentación. El problema llega cuando el primero de ellos condiciona el segundo, es decir, tener hambre después de entrenar y pensar que podemos permitirnos cualquier atracón de comida poco sana. Hoy explicamos la razón de esta necesidad voraz de alimentarnos tras entrenar.
Descubre los alimentos del buen humor
Hay diversas investigaciones que han afirmado que los alimentos que ingerimos tienen propiedades que afectan a nuestro estado de ánimo. Si quieres estar siempre de buen humor incluye en tus recetas diarias los siguientes ingrediente pueden ayudarte a conseguirlo.
La pasta más enrollada que no guardaremos en el armario e incluso nos dará pena consumir
Las personas somos así, cuando una cosa nos entra por los ojos, sentimos la necesidad de ir tras ella hasta conseguirla.
¿Tiras el líquido de las conservas? ¡Te estás perdiendo lo mejor!
La apertura de un bote de legumbres en conserva trae consigo un ritual estandarizado: verter el contenido en un escurridor y lavarlo con deleite hasta erradicar toda la espumita que sale. Pero ¿seguro que esto es lo que hay que hacer? Ya te lo decimos en Modalia: ¡no!
