Siempre estamos en búsqueda de cuáles son los alimentos más saludables que podemos consumir a diario, así como cuál es la manera más correcta de llevar una alimentación sana y equilibrada. Por eso te traemos la lista definitiva de los 100 alimentos más nutritivos que empezarás a consumir desde ¡ya!
3 desayunos que harán que quieras levantarte de la cama
El verano está llegando a su fin y esto quiere decir que pronto tendremos que volver a la rutina. Todos los años en fechas clave como ésta nos hacemos mil promesas como ir al gimnasio seis días por semana, comer sano o llevar los estudios al día; pero lo cierto es que en la mayoría de los casos no cumplimos casi nada. Para hacer éste proceso más llevadero y menos frustrante, lo ideal es centrarnos en algo concreto y tener claro por qué lo hacemos en lugar de culparnos por no tener fuerza de voluntad suficiente para llevarlo a cabo. La fuerza de voluntad está muy bien y es necesaria para cumplir nuestras metas, pero a largo plazo no es suficiente. Necesitamos una razón de peso para hacer las cosas. Uno de los frentes más comunes suele ser la alimentación. Todos los años nos proponemos comer más sano pero ¿por qué lo hacemos? ¿para perder peso? ¿para ganar peso? ¿para evitar enfermedades? ¿para sentirnos mejor en nuestro día a día? Una vez tengamos clara nuestra razón, una manera de empezar a recorrer nuestro camino hacia una vida más sana es a través del desayuno. Hoy en Modalia os daremos unas cuantas ideas para hacer éste proceso más llevadero.
Los cosméticos efecto refrescante que te ayudarán a pasar este verano
Probablemente ya habréis oído hablar del `efecto frío´ en cosmética. Para los que no sepáis de qué se trata, son una serie de productos tanto corporales o faciales cuyo objetivo es aliviar la piel del cansancio, combatir la celulitis y aportar ese frescor que tanto necesitamos en esta época del año. Incluso también hay productos de `efecto hielo´ que aportan otros beneficios y el frescor es mucho mayor. Este tipo de cosmético suele buscarse sobretodo en mascarillas faciales y parches para los ojos, ya que el frío reduce la hinchazón. Hoy nos centraremos en los de `efecto frío´, con una selección de 5 productos que hemos elegido para ti.
Las claves para no coger peso en Navidad y compensar los excesos de comidas, cenas y dulces
La Navidad ya está aquí y, con ella, todos los momentos de consumo y hasta “sobreconsumo” que se dan en ella. Aun así, comer saludable en Navidad no debería convertirse en un imposible, sino que tendría que ser nuestro objetivo y reto a conseguir para esta época. De hecho, según el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO) los españoles aumentan entre 3 y 5 kilos de peso en estos días.
Consejos para no ganar peso en navidad por Mario Ortiz Nutrición
El estilo de vida sano está cada vez más de moda, la sociedad está concienciada en evitar los ultraprocesados y centrar la alimentación en productos saludables y beneficiosos (comida real). Ya os hablamos en Modalia.es del Realfood y de su creador Carlos Ríos, pero hemos descubierto un nuevo nutricionista que nos da muy buenos consejos a través de las redes sociales, Mario Ortiz (@marioortiznutricion).
Trucos para no coger peso en verano: qué alimentos tomar para compensar los excesos
En el verano es muy difícil mantener unos buenos hábitos alimenticios con tantas comidas y cenas con amigos y familiares, tantos viajes y tantos días de vacaciones. Mantener la línea y no coger peso es uno de los retos de la mayoría de las personas, pero ¿cómo podemos conseguirlo?
Recetas sanas y bajas en calorías para perder peso este verano por Mye by Costa
¿Cuántas veces nos hemos preguntado como se recuperan las celebrities y modelos tan rápido de los embarazos y cuáles son sus trucos para bajar de peso y cuidarse? Malena Costa es un claro ejemplo de una recuperación express post parto y confiesa que el deporte y la alimentación sana son la clave.
Los alimentos que cuidan tu piel para tomar el sol
Todos estamos súper felices porque la primavera ya está aquí: días más largos, primeros viajes a la playa, prendas frescas y coloridas, cervezas en las terrazas, buen rollo,… parece todo bueno y positivo no? Pues como todo, la primavera también tiene sus Pros y Contras.
Dieta depurativa para perder peso después de unos excesos
Después de una época de excesos, después de romper con la rutina, nuestro organismo se resiente y necesita una depuración completa para volver a un estado de bienestar.
