En septiembre pasa de todo. Se termina (simbólicamente) el verano, se vuelve al cole, millones de estudiantes tiemblan ante los exámenes de recuperación… Pero lo peor, con diferencia, es que se acaban las vacaciones. Y nada más pensar en volver a verle la cara al jefe, te aplasta la fatiga, el cansancio generalizado, falta de apetito, concentración dispersa… A estas alturas habrás escuchado la expresión “síndrome postvacacional” como novecientas cuarenta veces. Pero desde Modalia ya te lo advertimos: en España tenemos todos mucho cuento.
Estos alimentos pueden perjudicar (mucho) tu cerebro
Plantear la comida diaria está cada vez más chungo. Hay que cuidar el colesterol, apáñatelas para meter cinco piezas de fruta y verdura al día, dónde vas comprando bollería, ojito con la sal, el omega-3, la fibra, el bífidus, los transgénicos y la madre que los parió a todos. Y no te lo pierdas, resulta que hay alimentos que van derechitos al cerebro y nos hacen más tontos. Un día de estos nos van a decir que sólo podemos beber agua y comer pepinos. Al menos no tienen gluten.
Deja de fumar. En serio, deja de fumar.
Vamos al grano. ¿Fumas? Déjalo. Así de simple. ¿Estás cansado de oír este consejo? Pues deja de fumar y ya no lo oirás más. ¿No puedes? Esa dependencia debería convencerte para que lo hicieras. ¿No quieres? Quien no quiere es la nicotina, una guarrería adictiva que manda más que tú. Dejar de fumar es muuuy difícil, pero si conoces lo que le pasa a tu cuerpo inmediatamente después de dejarlo, te será mucho más fácil mandar a paseo los cigarrillos.
El tabaco y esos horrorosos relojes de plástico, dos cosas que ya no se llevan. (Imagen: By Oxfordian Kissuth (Own work) [CC BY-SA 3.0 (http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0)], via Wikimedia Commons)
Remedios caseros que (probablemente) no conocías y (de verdad) funcionan
Nos encantan los remedios caseros. Muchos son fruto de años de sabiduría y tradición, otros parecen brujería y unos cuantos juegan con nuestra autosugestión, pero siempre hay un fundamento científico inapelable detrás. Algunos son tan efectivos que las marcas, muy listas ellas, los han acabado comercializando, como las trampas para hormigas. Y, de un modo u otro, siempre acabamos recurriendo a las recetas de la abuela para aplacar nuestros males. ¿Acaso nunca te has echado limpiacristales en un grano para que desaparezca?
Caminar es bueno, pero el power walking es mejor
Hacer ejercicio, estar en forma, perder algo de peso, blablablá… Sabemos que deberíamos hacer algo de todo eso, pero el simple hecho de pronunciar esas palabras nos llena de pereza. Todo es pensar en empezar a ponerse a correr y ya está uno cansado. Pero en Modalia tenemos buenas noticias: no hace falta dejarse el lomo corriendo para estar en forma. ¡Es suficiente con caminar! Eso sí, caminar en condiciones.
¿Se puede rejuvenecer sin gastar dinero? Sí, y lo sabes
Estas harta de escuchar que hay que dormir entre siete y ocho horas, pero no lo haces, ¿verdad? Pues aquí venimos a darte la brasa. Porque hay hábitos muy sencillos capaces de quitarte cinco años de encima, hábitos que no cuestan un céntimo y que conoces de sobra, ¡pero que no practicas como deberías!
Cerveza después del gimnasio: conoce los beneficios de este pequeño placer
Mantener la forma y la salud suele implicar duras sesiones de gimnasio o intensas tardes de “running”. Después de sudar y perder el aliento durante un buen rato, sentir de nuevo el golpe del calor veraniego hace que tu boca pida a gritos una cerveza bien fría. Irte de cañas con tus amigas es un merecido premio a tu constancia y dedicación… y además es muy beneficioso. En Modalia te contamos lo bien que te pueden sentar un par de cervezas después de hacer ejercicio. Pero sólo un par, ¿eh?
Sha Wellness Clinic, un paraíso al servicio de la salud y el bienestar en Altea
SHA Wellness Clinic es un spa médico de prestigio internacional, que defiende que la salud no es sólo la ausencia de enfermedades, sino un estado de equilibrio perfecto entre bienestar físico, mental y espiritual. En Modalia te descubrimos un lugar donde te sentirás joven, sana y llena de energía.
Running: te damos las claves del deporte de moda
¿Has decidido que ya es hora de tratar a tu cuerpo y tu salud como se merecen? Martín Ferrando Mora, pediatra y triatleta apasionado, nos cuenta en Be Runner My Friend las claves para engancharse al running, un deporte que sólo proporciona beneficios y no para de sumar adeptos. El running está de moda. Si Facebook se llena de fotos de zapatillas embarradas y rutas de Endomondo, ¡será por algo!