Comer entre horas engorda, esa es la sensación que muchos tenemos cuando nos entra el hambre a la hora del almuerzo pero la realidad es que esta comida supone entre el 10% y el 15% de la energía que consumimos durante todo el día. El hecho de que gran parte de nutricionistas recomiendan comer 5 veces al día, tiene sus razones, puesto que dejar de consumir alimentos por miedo a engordar, provocará el efecto contrario si queremos llevar una dieta sana y equilibrada ya que consumiremos más alimentos durante las demás comidas, podría aumentar la ansiedad y los atracones.
