¿Tener una regla muy abundante es normal? La respuesta es no, y las causas pueden ser muchas, pero ¡tranquila!, porque en la mayoría de los casos se debe a un desajuste hormonal y suele ser algo temporal. Te damos algunos consejos para controlar las reglas abundantes y te ayudamos a identificar si tu sangrado es normal o excesivo. Descubre las razones por las que tu sangrado es más abundante de lo habitual.
Pero vayamos por partes: ante todo, hay que aclarar qué se considera “excesivo”, ya que siempre existe un punto subjetivo de valoración personal: todas tenemos la típica amiga que necesita cambiarse cada dos horas de tampón o compresa porque dice que tiene mucha cantidad, o tal vez un mes nos baja un poco más, y no por eso hay que asustarse.
¿Cuánta sangre es normal?
La menorragia o sangrado menstrual excesivo es una condición que se caracteriza por un flujo de gran cantidad o que dura por un tiempo prolongado. La mayoría de mujeres no tienen un flujo lo suficientemente pesado como para presentar menorragia. Esta se caracteriza por un fuerte sangrado y cólicos que le impiden a la mujer continuar con sus actividades diarias.
Según la DKT Internacional, un sangrado menstrual se considera abundante cuando dura más de 8 días o involucra TANTO sangrado que requiere más de 2 toallas sanitarias en una a 4 horas. Aunque lo más importante, al menos en este caso, sería registrar los cambios que suceden en tu sangrado, si es más abundante de lo normal o algún cambio de coloración.
Pese a todo, es complicado definir con exactitud la cantidad de flujo que libera una mujer “normal”. Un trabajo publicado en el Diario de Obstetricia y Ginecología demostró que factores como la edad, la maternidad y (en menor medida) la altura afectan la cantidad de menstruación que se libera en cada periodo; se estima que el promedio está entre 10 y 35 ml. Pero entre las participantes del estudio algunas menstruaron desde apenas una mancha hasta dos tazas. La duración común de un periodo va de los 4 a los 6 días.
Por esta razón, es importante consultar con tu ginecólogo en caso de que sospeches tener menorragia. Utilizar una copa menstrual con marcas para medición (como las de Intimina que nos ha enseñado Cristina Pedroche) también puede ser de gran ayuda si tu flujo supera los 80 ml, es decir, más de 6 compresas o tampones al día.
¿Por qué sucede?
Existen diversas causas detrás de la menorragia, y a veces no es tan sencillo identificarlas. Según los expertos, la causa más común son los desequilibrios hormonales. El estrógeno y la progesterona son las hormonas que controlan el crecimiento del endometrio (el recubrimiento del útero que se crea para recibir a un posible embrión). Cuando los niveles entre ambas hormonas pierden su balance, el endometrio puede crecer más de lo habitual, lo cual ocasionará un flujo más abundante.
Este cambio hormonal sucede, por mencionar algunas razones, debido al síndrome de ovario poliquístico, el mal funcionamiento de los ovarios, obesidad o problemas en la tiroides. El cáncer, la interacción con algunos medicamentos, algunos anticonceptivos, la anemia, las fibras uterinas y los pólipos también pueden desencadenar la menorragia.
Qué hacer si mi regla es abundante
Antes de poner en práctica los siguientes consejos, es recomendable que consultes con tu médico. Algunos consejos que puedes hacer para reducir el sangrado son usar anticonceptivos hormonales, ya que según una publicación de National Health Services, algunos métodos anticonceptivos como la píldora suelen ayudar a aliviar el sangrado menstrual abundante, tomar suplementos de hierro, calcio y vitamina B6 si tu médico lo considera, aplicar compresas de hielo sobre el abdomen de 2 a 4 horas, y mantener una dieta rica en hierro.
Algunas infusiones también te ayudarán a controlar el sangrado y las molestias derivadas. La canela es muy conocida por aliviar los cólicos menstruales y ayudar a controlar la actividad hormonal. En los casos más extremos, puedes tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides como ibuprofeno para reducir el sangrado o Primosiston para interrumpir el sangrado, siempre con autorización médica.
Si notas que tu regla es demasiado abundante y necesitas una ayuda extra para controlar tu sangrado, ¡te traemos buenas noticias! Las bragas menstruales harán que te sientas más cómoda cuando tienes la menstruación porque absorben el flujo menstrual sin que este se adhiera a la ropa. Además, son fáciles de lavar y secarse. ¡Olvídate de que tienes la regla!
Bragas menstruales: cómo elegirlas
Estas bragas están realizadas en tres tipos de tejidos, que harán que se absorba tanto la regla como el flujo vaginal. Las podrás usar solas o en combinación con otros productos, como la copa menstrual o el tampón, para que te sientas aún más segura, aunque eso sí, las bragas serán mucho más cómodas, ya que no notarás ninguna diferencia respecto a tu ropa interior del día a día. Por eso, si te has decidido a hacerte con unas tendrás que tener en cuenta varios criterios.
Lo primero, las bragas tendrán que estar hechas en algodón, que es el tejido más recomendado por los ginecólogos y el más indicado para entrar en contacto con tu piel más íntima. También, deberá tener una base en poliéster, que tendrá que ser absorbente, hidrófugo, antibacteriano y transpirable.
La marca especializada en bragas menstruales Loop vende unas braguitas diseñadas en 100% algodón con tejido súper absorbente. Buceando en su web hemos encontrado estos modelos muy cómodos con protección alta que evitarán tanto fugas como olores. Para que las utilices tanto de día como de noche.
Hay múltiples modelos en todas las tallas. Uno de ellos. las bragas menstruales Oslo de edición limitada que viene en 4 colores diferentes y cuesta sólo 29,90 €. Este es uno de los modelos más absorbentes de la gama HerLoop, ofreciendo una absorción equivalente a 3 tampones. Te dará 12 horas de protección gracias a su protección alta en la parte trasera, sin fugas, sin olores.
Otro de los modelos es la braga Paris, disponible en color negro, confeccionada con un delicado encaje que ofrece comodidad y seguridad. Disponible en todas las tallas. ¿Su precio? 29,90 €.
Loop es una marca fundada en el año 2018 cuando Morgane y su pareja Matthias viajaron alrededor del mundo y se dieron cuenta que viajar no siempre resulta fácil siendo mujer. De hecho, las menstruaciones siempre llegan en un mal momento: durante un trayecto largo en avión, en tren o en coche, o también durante otras actividades (senderismo, visitas, paseos en bici, …). Las protecciones íntimas tradicionales no son realmente cómodas y es por eso por lo que Morgane probó varias alternativas, como la braga menstrual.
Fue en Australia que Morgane descubrió la lencería menstrual. Se quedó impresionada por la simplicidad y la eficacia de estas bragas. El único problema que encontró fue el diseño de estas bragas que no son nada bonitas … ¿Por qué no se puede tener la regla y poder llevar ropa interior cómoda y elegante?
La regla: todas pasamos al menos una vez al mes por eso. Es verdad que a veces este periodo es complicado de vivir: tenemos dolores, no nos sentimos acordes con nuestro cuerpo, menos guapas, menos libre de hacer lo que nos da la gana… Sin embargo, no es una cosa inevitable. En Loop, te proponemos vivir tus menstruaciones de manera diferente con toda serenidad gracias a una nueva protección para la regla: la braga menstrual.
Morgane, CEO y cofundadora de Loop
Durante su viaje, decidió crear Loop con la ayuda de su pareja, una gama de bragas menstruales higiénicas, para permitir a todas las mujeres sentirse guapas y a gusto en su cuerpo, incluso durante sus menstruaciones.
Además de Loop, actualmente hay otras marcas de ropa como Cyclo, que está especializada en productos de higiene femenina ecológicos, que también venden bragas para la menstruación. Te enseñamos algunos modelos de su web para que puedas lucir segura y femenina.
Este modelo es de algodón, muy cómodo y tiene una cinturilla ancha y elegante. La zona absorbente, un poco más pequeña que en otros modelos, tiene las mismas propiedades que las otras Cocoro. Puedes combinarlo con tu copa menstrual para una protección muy eficaz. Disponible por 29,90 €. Las braguitas Mesh Plus de doble absorción son especialmente diseñadas para flujo menstrual abundante.
Transpirable, no moja, no traspasa y tiene un tejido antibacteriano. ¡No necesitas usar nada más! Las bragas menstruales absorben tu flujo menstrual sin que notes sensación de humedad. Su precio es de 32,90 €.
Escribir es la manera más profunda de leer la vida. Juego a ser periodista desde niña. Moda, cine y fotografía, me resulta difícil elegir. Murcia.