El confinamiento no tiene que ser una excursa para descuidar nuestro cuerpo. En estos momentos, el dicho ‘’mente sana en cuerpo sano’’ es fundamental. Necesitamos desconectar de las malas noticias y sacar algún que otro momento para nosotros. El Corte Inglés, bajo el hastag #EstamosaTuLado #YoEntrenoEnCasa, ha decidido proponer una serie de entrenamientos con el asesoramiento de expertos afiliados a las mejores marcas deportivas. Realizan directos en su cuenta de Instagram y, también, puedes encontrar muchos otros en su página ‘’Especial para casa. Siempre en forma’’. En Modalia queremos darte, además, otras opciones para que te levantes del sofá y comiences a tomar esta cuarentena con la mejor actitud posible.
Entrenamientos en Youtube
1# Patry Jordan
GymVirtual es su canal de Youtube, en el que cuenta con más de 7 millones y medio de seguidores. Patry Jordan tiene rutinas adaptadas a cualquier dificultad y preferencias. También puedes descargar su calendario mensual, en el que vienen ya enlazadas las rutinas según el día de la semana que te encuentres. Perfecto para dejar de buscar cuál es la idónea y ponerte cuanto antes.
2# Christine Salus
Esta Youtuber estadounidense es experta en sesiones de HITT y Tabata. Si quieres un entrenamiento rápido pero efectivo, sus rutinas son ideales. ¡Tiene algunas de 20 minutos que se sienten más que muchas de una hora! Si continúas teletrabajando, este es tu canal.
3# Fausto Murillo
Las rutinas de Fausto tienen calentamiento, entrenamiento y posteriores estiramientos. La mayoría de ellas duran unos 40 minutos y su energía te hace sentir como en una clase de gimnasio.
4# Blogilates
Cassey lleva más de cinco años en el mundo de los youtubers fitness. Aunque ahora también sube algunas de sus rutinas a IGTV, Youtube continúa siendo la plataforma principal. Al igual que Patry Jordan, suele tener calendarios con los entrenamientos divididos por días. Si lo que necesitas es endurecer, no querrás perdértela. ¡Sus agujetas duran días!
5# Entrena con Sergio Peinado
Sergio Peinado, además de tener muchos vídeos acerca de nutrición y deporte, suele subir a su canal de Youtube rutinas HITT, intensas con intervalos. Últimamente ha comenzado una serie de vídeos muy divertidos con su novia Lara, que consisten en sesiones de cardio rápido con canciones de moda, como Morado de JBalvin o ¡la Tusa!
Entrenamientos en Instagram
6# Vikika Costa
Es la entrenadora de Cristina Pedroche y otras celebrities. Vikika sube recetas a su Instagram y, ahora, también entrenamientos rápidos con material ‘’de andar por casa’’. Si quieres lucir un cuerpo fitness, tienes que seguirla.
7# Lorena On Fit
Solo necesitarás cargar una mochila con algunas botellas para realizar el último entrenamiento de Lorena en Instagram. Además, sus recetas con pocas calorías están genial para picar entre horas. Síguela y echa un vistazo a sus últimos posts: tiene rutinas fullbody, de glúteo, abdominales…
8# Espe Workout
Rutinas con bandas y sin equipamiento. Así se enfrenta Espe Workout a estas semanas de cuarentena. Si quieres hacer algo de cardio en casa, no puedes perderte su último vídeo en Instagram.
9# Soy Super Sara
Sara es otra de las instagramers que se han unido al reto de mantenerse activo esta cuarentena. De lunes a viernes, a las 19:00, hace un directo compartiendo su entrenamiento diario. Los sábados, a las 13:00. ¡Ya no tienes excusa!
10# The Fit Med Student
El Dr. Antelm es una muy buena opción a la que dar follow esta cuarentena. Este médico es también entrenador personal y habla, desde la ciencia, sobre el coronavirus y qué debemos hacer para mantenernos activos en casa. Tiene publicaciones muy interesantes y suele compartir sus rutinas en casa.
Y además:
Me apasiona el mundo del maquillaje, el fitness, la moda y el periodismo, un oficio que me permite conocer las diferentes perspectivas que puede haber sobre un mismo tema, porque no hay una visión única. Un lugar, Roma. Un libro, La Chica del Tren.