A pesar de tener tantos problemas con el padre de su hijo, Patricia Conde esta más guapa y feliz que nunca, o eso cuenta a todos sus lectores en su blog personal para la revista Hola.com.
“Tengo la gran suerte de que hoy por hoy tengo tantos pensamientos alegres que no me es difícil levantarme de un salto a las 07:30 horas. Aunque normalmente (casi a diario) es porque oigo un “¡¡mamáááá!!””, cuenta la presentadora.
Pero como ella dice, si unos pensamientos alegres y positivos, los acompañas de una buena rutina, mucho mejor. Toma nota!
Todas las mañanas, antes del desayuno, se toma un vaso de agua con el zumo de medio limón y una pizca de sal, esto te ayuda a eliminar toxinas. Después, se hace un súper zumo de frutas con plátano, fresas, frambuesas, mango y naranja.
A media mañana, una tostada de aceite y pavo, unas galletas con chocolate sin gluten o unos cereales de maíz con leche.
Patricia asegura que es muy importante hacer ejercicio: “cuando no hay tiempo, al menos hay que sacar algo para estirar bien todos los músculos del cuerpo… eso hará que te sientas más flexible y liguera en tus movimientos”.
“Para comer; desde un plato de pasta, (el cuerpo necesita carbohidratos y si haces ejercicio más) o puedes comer sólo proteínas y verduras. Pescado, carne, huevos, puré de verduras… Como guarnición hay mil posibilidades: brocoli, calabaza, espárragos… cualquier verdura que te guste”, cuenta.
Lo más importante, comer fruta y verdura, beber al menos 1 litro de agua al día y dejar la grasas y el azúcar (un poquito) a un lado.
“En la cena puedes hacerte una tortilla francesa de dos claras y una yema por ejemplo… Pura proteína, pero tampoco puedes abusar mucho. Un pescado a la plancha, un filete de ternera blanca… hay muchas opciones. Eso sí, olvídate del pan, ahora, si quieres un poquito vale, no es malo, pero ten en cuenta que cuanto más carbohidrato metas en el cuerpo peor ya que durante la noche vas a quemar lo justo pero también tu estómago necesita trabajar, así que, mejor poco y bien a mucho y mal.
Y por último… No te olvides de acostarte antes de las 12 de la noche e intenta dormir mínimo 8 horas. Es muy importante dormir bien”.
Coge papel y lápiz y en una semana te sentirás radiante.
En Modalia | Sara Carbonero, embajadora de Agatha Paris con vestido de Ba&sh y botas de Jimmy Choo
Redactora, reportera, risueña y muy curiosa. Mi pasión es el flamenco, la moda y viajar. Me encanta cocinar comida sana, hacer yoga y probarme modelitos delante del espejo.