Pilar Rubio nos ha contado a través de su blog personal los trucos para recuperar la figura después de dar a luz.
“Cuando estás embarazada tienes un montón de dudas y preguntas a todas las mamás que tienes alrededor. Que si qué crema es la mejor para que no te salgan estrías, que si se puede hacer ejercicio, que si qué puedo comer… vamos, lo típico. Y cuando ya por fin das a luz, quieres recuperarte lo antes posible. Yo tuve un parto natural y ahora sigo dándole el pecho a mi hijo”, cuenta la presentadora.
Durante el embarazo hizo Pilates, mantenimiento del suelo pélvico y ejercicios en la piscina. Pilar cuidó mucho la piel con una crema de Elisabeth Arden llamada Prevage y con el aceite de almendras dulces de Marnys.
Para recuperarse de forma natural después del parto practica el método hipopresivo, una serie de ejercicios destinados a fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico que se realizan mediante diferentes posturas y movimientos, logrando una disminución de la presión abdominal, pélvica y torácica.
BENEFICIOS DE LA GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA:
– Reduce hasta un 10% la cintura.
– Aumenta el tono de la faja abdominal, produciendo una inmediata recuperación postparto.
– Reduce dolores de lumbalgias y pubalgias.
– Mejora el tono del suelo pélvico y problemas tan importantes como la incontinencia urinaria, caída de órganos (prolapso) y disfunciones sexuales.
– Mejora de las curvaturas de la espalda aumentando el confort postural.
– Aumenta la dopamina (placer, sociabilidad, gozo y motivación para realizar ciertas actividades.
– Aumenta la serotonina (bienestar, estado de ánimo, regeneración hepática, regulación de la hormona del crecimiento GH).
– Incide positivamente sobre la dismenorrea o menstruación dolorosa
– Mejora el estreñimiento, y la ansiedad.
– Aumento de placer sexual, debido al fortalecimiento del suelo pélvico.
Pilar confiesa que en su caso ha optado por buscar otras alternativas y ha podido comprobar que es posible recuperarse de otras maneras, eso sí, con mucho esfuerzo y dedicación.
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Redactora, reportera, risueña y muy curiosa. Mi pasión es el flamenco, la moda y viajar. Me encanta cocinar comida sana, hacer yoga y probarme modelitos delante del espejo.