Recetas de cenas sanas, ligeras y rápidos bajas en calorías para perder peso en tu dieta

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Todos sabemos que lo más importante para bajar de peso y guardar la línea esta en la cena. Si nos damos algún capricho calórico a lo largo del día, es menos preocupante porque podemos quemarlo con nuestra actividad, pero a última hora, todo lo que comamos es para reposarlo mientras dormimos.

malena costa dieta

Después de la jornada laboral, llegamos a casa muy tarde y con mucha hambre y lo que menos nos apetece es ponernos a cocinar cosas sanas. La ideal es coger una rica barra de pan y empezar a meterle todo tipo de rellenos… y esa opción esta fuera de una dieta baja en calorías para guardar la línea

Es difícil ponerse ponerse a cocinar en la hora de la cena, pero con estas recetas ricas, rápidas y fáciles, este año la “operación biquini” es pan comido… (pero el pan solo por la mañana eh?).

Una vez más, el Instagram de Malena costa y su hermana Emily (@myebycosta) nos ha ayudado para daros las claves; estas son sus propuestas: 

Pimientos asados con ventresca

La mezcla del sabor asado de los pimientos con la ventresca es un bocado exquisito. Un chorrito de aceite, sal, pimienta y oregano… y si quieres un toque más, trocéale un huevo duro.

pimientos asados con ventresca

Champiñones a la plancha y huevos poché

Rico y rápido… para darle más sabor a los champiñones, añádele un ajito cortado.

Otra opción que nos encanta es la de saltear los champiñones con trozos de sepia y ajos tiernos… una receta deluxe con un sabor inmejorable y muy bajo en calorías.

champiñones plancha

Gulas salteada

Las gulas nos encantan en todas sus versiones: En revuelto con bocas de mar, champiñones, trozos de jamón, gambas o solas,… si optas por la última opción, acompañalas de un trozo de pescado como el salmón o carne blanca.

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Tortilla de verduras

Esta tortilla que nos propone Malena Costa en su Instagram lleva calabacín, cebolla y patata… lo que es igual al famoso Zarangollo murciano… ¿No sabes lo que es? Igual pero todo en revuelto. Un sabor tradicional que nos encanta bajo en calorías.

tortilla verduras

Fajitas de pollo

Y por último, nuestra favorita: las fajitas. Una receta que parece de las calorícas por su rico sabor pero que si usas el pan de la tortita integral y las verduras y el pollo las salteas sin salsas, es una receta súper sana y muy baja en calorías.

fajitas receta

A mas años que cumplimos, más necesitamos cuidarnos y privarnos de alimentos calóricos… así que aprende a cenar bien y será mucho más fácil guardar la línea.

 

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