Dejar de fumar: consejos para no volver al tabaco

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Fumar. Un mal hábito que todos queremos dejar, pero se nos hace muy duro y solo buscamos excusas que retrasan quitarnos esta mala costumbre. Cualquier momento es perfecto para dejarlo definitivamente, te damos unos pequeños consejos para que sea más leve.

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En primer lugar, debes ser positivo, ¡vas a ahorrar un montón de dinero! Piensa en todas las cosas buenas que tiene dejar el tabaco, como pasar menos frío en invierno, ya que no se puede fumar en los restaurantes, no te olerá el aliento a tabaco, tu pelo tendrá más brillo… ¡el optimismo te ayudará a seguir adelante en los momentos más duros!

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 Si sueles consumir muchos cigarrillos al día, puedes darte tres semanas reduciendo el tabaco, te esta forma la ansiedad irá disminuyendo hasta el día en el que no volverás a probar otra calada.

 Los parches que actúan en la piel pueden ser tus aliados para reducir los síntomas de abstinencia que crea la nicotina y nos produce estrés por dejar de fumar. Siguiendo siempre las  las indicaciones del medicamento.

El ejercicio puede hacerte un mundo, te despejará la mente, estarás más en forma y ayudará a que no pienses en el cigarrillo, así limpiarás los pulmones y ¡tendrás mejor salud!

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Mantén el cuerpo activo, para ello come frutos secos crudos, como almendras o nueces entre horas, pero sobre todo, ¡debes comer moderado!

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Beber mucha agua, entre dos y tres litros diarios, así eliminarás las toxinas de tu cuerpo y te encontrarás mejor y más ligero.

Y por último la paciencia, hay que tenerla presente en todo momento, porque de la noche a la mañana seguirás queriendo fumar, la abstinencia pasará poco a poco, y hasta entonces no puedes recaer, como te he dicho antes, ¡la positividad es importante y pensar en los beneficios de dejar el tabaco, sé una persona healthy!

Disfruta de una vida sin tabaco.

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 Fuentes. Fotos pinterest: activoypositivo.blogspot.com unversonatural.social ; salud.uncomo.com ; consejos dietéticos; elarmariodelubyjane.com

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