¿Es posible que el Síndrome Premenstrual paralice tu vida cotidiana? Por lo visto sí. Una compañía británica permite a todas sus empleadas estar de baja durante esos días en los que se encuentren con la menstruación. Incomodidad, malestar, dolores, cambios de humor…los llamados Red Days pueden cambiar nuestro día a día, influyendo incluso en nuestro trabajo.
Hoy en Modalia te mostramos algunos de los consejos para que lleves mucho mejor esos días en los que estés con el período. ¡Toma nota y que la menstruación no paralice tu vida!
Esos momentos del mes puedes sentir un malestar en tu cuerpo debido a las pequeñas contracciones, un remedio efectivo es el analgésico antiinflamatorio (no lo utilices si sufres de alergias). María Belén Gómez García, ginecóloga del Hospital Infanta Leonor y Milenium Sanitas, recomienda a sus pacientes evitar el ejercicio intenso para evitar acrecentar el dolor e incluso el sangrado durante los primeros días.
Una higiene correcta es fundamental y, sobre todo, mantener esa zona seca. Cambia las compresas y tampones cuando hayan superado el 50% de su capacidad y limpia la zona íntima cada vez que sea necesario. Incluye en tu bolso las toallitas higiénicas específicas de Chilly para sentirte totalmente cómoda.
Muchas veces pasamos largas horas sentadas en nuestro puesto de trabajo, si ese es tu caso estas son las recomendaciones que deberás llevar a cabo: flexiona las rodillas en 90 grados, apoya los pies por completo en el suelo, mantén una postura erguida y posa las lumbares. Otro consejo es levantarse cada hora y pasear unos minutos, así estirarás tanto las piernas como la espalda.
Hidrata tu cuerpo bebiendo diariamente dos litros de agua, una forma de evitar la retención de líquidos y depurar el organismo. Si durante la menstruación tienes cambios de humor como la irritabilidad, aleja las bebidas excitantes.
Chilly se ha convertido en una de las marcas especializadas en higiene íntima, consolidándose tanto en España como en Italia como la marca nº1 en ventas. A través de sus geles y toallitas, presentados con un diseño práctico, sentirás que tus necesidades específicas estarán cubiertas desde el primer minuto.
Fuente: Kohl Comunicción
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