Ayer vimos a Sara Carbonero “re-comenzar”, como ella misma definió en su cuenta de Instagram, sus clases de pilates después de su enfermedad.
Con un texto en el que hace mención a una canción de Rosalía, “Re-comenzar .#yoportítúpormi #labuenaenergíasecontagia #pilates #Porto #slowlife”, la periodista ha compartido dos fotos con su entrenadora personal en la que anuncia que ya está recuperada y dispuesta a ponerse en forma.
Una gran noticia que ha alegrado a sus más de 2,6 millones de seguidores y que ha sido muy comentada y aplaudida por celebrities, influencers, familiares y firmas de gran relevancia.
Aprovechando que la mujer de Iker Casillas ha compartido su deporte favorito y que también lo es el de nuestra redactora María Pérez, te traemos los beneficios del Pilates de máquinas para que lo añadas a tus rutinas diarias.
¿Qué es el Pilates de máquinas?
Combina ejercicios de fuerza y flexibilidad para mejorar la tonificación de los músculos, la corrección postural, el equilibrio, la flexibilidad y el cuerpo y la mente. En definitiva, beneficia todas las partes del cuerpo.
¿Qué es el Pilates Reformer?
Esta máquina es perfacta para practicar diversos ejercicios y posiciones de estiramientos. Está formada por una plataforma plana en forma de cama que se desliza de un lado para otro con muelles, cuerdas y resortes que fue diseñada por Joseph Pilates para generar resistencia al tiempo que realizamos este deporte.
¿Qué es el Pilates Cadillac?
Junto al Reformer, es uno de los primeros aparatos que creó Joseph Pilates. Consiste en una cama elevada y sobre ella, una estructura de acero con distintas barras y resortes de diferentes largos y resistencias parea realizar todo tipo de ejercicios.
¿Qué es el barril de Pilates?
Es una estructura acolchada de forma semicilíndrica unida a en forma de escalera con peldaños.
Su uso principal es la extensión espalda con distintos ejercicios que mejoran el tono y la flexibilidad de sus músculos, para así, conseguir una corrección postural.
Beneficios del Pilates de máquina
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Pierdes peso
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Reduces tallas
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Tonificas, moldeas y fortaleces los músculos
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Reduce el estrés
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Reduce y quita el dolor de espalda
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Corrige la espalda
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Fortalece el abdomen
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Mejora el suelo pélvico
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Mejora la flexibilidad y la coordinación
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Ayuda a una mejor elasticidad
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Se mejora la capacidad de concentración
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Mejora la respiración
¿Pilates de máquinas o de suelo?
Nuestro consejo es que si nunca has hecho Pilates, la mejor opción es comenzar con el de máquinas ya que te ayuda con los movimientos, es menos exigente y se puede graduar la resistencia. Pero cabe destacar, que ninguno es mejor que otro, es cuestión de preferencias.
Eso sí, uno u otro, te recomendamos que empieces con él.
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Redactora, reportera, risueña y muy curiosa. Mi pasión es el flamenco, la moda y viajar. Me encanta cocinar comida sana, hacer yoga y probarme modelitos delante del espejo.