Con la finalización de la Semana Santa somos muchas las que comenzamos a tope con la famosa y mítica operación bikini de todos los años. Esfuerzo, constancia, ejercicio y buena alimentación. Esos son los cuatro pilares fundamentales para que nuestro objetivo de perder peso de cara a la llegada del verano sea posible. Hoy en Modalia salimos en vuestra ayuda chicas. ¿Quién no ha buscado alguna vez por internet qué alimentos nos ayudan más a adelgazar? Pues bien, hoy os vamos a dar la clave de los mejores alimentos que debemos cenar para poder adelgazar más y mejor.
Los expertos en nutrición afirman que para obtener mejores resultados en nuestra odisea para la pérdida de peso, es fundamental tomar los alimentos adecuados en nuestras cenas, que nos ayudarán a tener una mejor digestión, la barriga menos hinchada y conseguir un sueño reparador.
Las verduras cocidas o hervidas son mucho mejores para cenar que las crudas, ¿por qué? Porque las verduras cocinadas nos facilitará la digestión. Las proteínas que debemos tomar por la noche son la carne o el pescado, aunque es preferible optar por este último por sus múltiples propiedades y además nuestro organismo las asimila mejor. El salmón o la merluza serán tus grandes aliados para adelgazar. Pero si prefieres la carne por cualquier motivo, es recomendable recurrir a la carne de pollo o pavo.
El huevo también es una buena alternativa para incluir en nuestras cenas, ya que al ser un alimento con alto contenido en proteínas y pocas calorías, nos sentará de maravilla para cenar. Además, puedes tomar un poco de pan integral o cualquier cereal integral con la cena ya que estas al contener fibra nos ayudará a realizar la digestión mucho mejor.
Un truco que siempre debes tener en cuenta en tus cenas es, precisamente, la hora a la que vas a cenar. Es recomendable cenar unas tres horas antes de acostarnos a dormir ya que así nuestro cuerpo consumirá muchas más calorías. ¿Esto quiere decir que si cenas y te cuestas a dormir no vas a adelgazar? La respuesta es no, ya que todo depende del cuerpo de cada persona y su metabolismo, pero si que es aconsejable para el mejor funcionamiento de nuestro organismo y para dormir mucho mejor.
Fotografías | La Cocina de Carolina
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