Las 5 bebidas refrescantes y saludables del verano

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En verano hidratarse es muy importante, además de comer fruta y verdura varias veces al día.  Beber agua todo el rato puede cansar, por eso en Modalia os damos la receta de cinco bebidas refrescantes y saludables como alternativa perfecta, y con las verduras y frutas necesarias.Bebidas refrescantes y saludables

1. Granizado de té verde y menta

Para empezar la mañana es perfecto esta bebida depurativa y diurética. Con ½ litro de agua, 20 g de té verde o dos bolsitas de té verde, 2 cucharada soperas de azúcar moreno, 4 hojas de menta fresca y una corteza de limón, está listo. Calentamos un poco de agua y añadimos el té verde. Una vez que enfríe, colamos el resultado y lo congelamos en forma de cubitos. Cuando estén congelados los picamos hasta que quede como un granizado, incorporamos la menta picada fresca, el azúcar y una rodajita de corteza de limón.

 Bebidas refrescantes y saludables

2. Batido fresa y plátano con yogur y leche desnatada.

A media mañana es necesario que demos un extra de calcio y vitaminas a nuestro cuerpo. Este batido de fresa y plátano es sencillo y rico en vitaminas. Sólo hace falta batir un plátano y entre 5 y 10 fresas, según al gusto, y añadir yogur y leche desnatada. Para endulzarlo un poquito, podemos añadir dos cucharaditas de azúcar moreno. ¡Y listo!Bebidas refrescantes y saludables

3. Gazpacho de sandía

Para acompañar un buen almuerzo podemos recrear el gazpacho tradicional pero añadiendo sandía, y el vinagre debe de ser de manzana. Aporta una hidratación intensiva, vitaminas y antioxidantes. Perfecto para una dieta equilibrada y sobretodo es muy refrescante.Bebidas refrescantes y saludables

4. Zumo de remolacha, manzana y limón

A media tarde que mejor que un buen zumo para refrescarnos. Este zumo de remolacha manzana y limón tiene un alto contenido en hierro, vitaminas y minerales esenciales. Cogemos 1 remolacha cruda, 2 manzanas, medio vaso de limón exprimido   y una cucharada de miel, lo pasamos por la batidora, e incorporamos agua si es necesario. Y es muy importante tomarlo inmediatamente para que no pierda su valor nutritivo.Bebidas refrescantes y saludables

5. Té de Mango y fresas

¿Qué mejor que un buen té para una noche calurosa? Si quieres acompañar tu cena con una bebida refrescante y muy saludable prueba con este té de mango y fresas. Infusiona el té negro y después pon un vaso con hielo, las frutas, cuatro rodajas de mango y cuatro fresas, e incorpora lentamente el té caliente. ¡Vas a pasar un verano lleno de energía y vitaminas.

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