Tener un buen colchón es algo muy importante para nuestra salud ya que nos pasamos una media de 8h al día durmiendo y eso afecta a muchas partes de nuestro cuerpo, como la espalda o el cuello o a la conciliación de nuestro sueño, vital para nuestro estado físico y mental. Es necesario escoger un colchón que se adapte a nuestro cuerpo, y por eso debe ser una opción muy personal y muy estdudiada.
1. Cambiar de colchón. El dicho de que un colchón es para toda la vida, es algo que no debe tomarse al pie de la letra. A medida que pasa el tiempo, el colchón va perdiendo sus propiedades y puede acabar incluso deformándose. Se aconseja darle la vuelta al menos un par de veces por año para evitar esto en la medida de lo posible, al igual que es aconsejable cambiar de colchón cada 10 años como máximo, tanto por comodidad y salud como por higiene. Los colchones en mal estado hacen que descansemos de forma poco efectiva, con todas las consecuencias que eso conlleva.
2. Tener en cuenta nuestras características físicas. Como se ha dicho anteriormente, un colchón es algo muy personal y no todas las personas y cuerpos necesitan el mismo. Aspectos como tu estatura o peso influye en el tipo de material que es más adecuado para tí y para conseguir un buen descanso. No dudes en pedir consejo a profesionales para realizar la mejor elección.
3. Conocer cómo dormimos. El dormir boca arriba, de lado o boca abajo conlleva también diferentes elecciones, como la dureza del colchón o la adaptabilidad para mantener nuestro cuerpo es una posición correcta y evitar problemas comunes como dolores de cuello o espalda. El dormir o no en compañía también influye en la elección, ya que si 2 personas tienen diferentes posturas es necesario encontrar algo adecuado para ambas.
4. Considerar el conjunto. El descanso en gran medida se alcanza mediante el colchón, pero este no lo es todo. Hay que considerar el conjunto que lo rodea, como tener una buena base y una buena almohada. Hay que evitar efectos contradictorios que pueden ser causa de que un elemento anula los beneficios del otro.
Fotografías: cosasdeoferta, cortinasromera
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