¡Batidos de frutas, nutritivos y con buena pinta! Dicen que la comida, primero, entra por los ojos y es que, en el fondo, es totalmente cierto. En Modalia, os traemos una selección de los batidos con los alimentos más nutritivos y de mejor aspecto que habéis visto.
Fáciles de preparar, con ingrediente al alcance de la mano y sin demasiada complejidad. Estos batidos son 100% saludables por lo que es posible que si estas realizando alguna dieta en especial, cuides tu alimentación o seas un fan de la comida sana, sean buenos para ti.
Batido de piña y melocotón
Ingredientes:
– 1 taza de piña en trozos
– ½ ó 1 taza de agua de coco
– ¼ de leche de coco o una cucharadita de manteca de coco
– 1 melocotón maduro
– 2 cucharadas de lino
– Encima del batido (opcional) puedes poner semillas de girasol, semillas de chía o bayas de goji
Para aquellos que no estáis muy familiarizados con la cocina, os explicamos por qué estos ingredientes hacen de este batido un producto saludable.
La piña, en primer lugar, es diurética, desintoxicante y tiene vitaminas C,B1,B6. Su mayor beneficio es la bromelina, una enzima que mejora la digestión y tiene la capacidad de destruir los parásitos intestinales.
El melocotón, por otra parte, es una fuente de potasio y vitamina C. El lino, contiene Omega 3 vegetal y el agua de coco es una bebida natural rehidratante que ayuda a reponer electrolitos.
Green Smoothie
Ingredientes:
– 3 tazas de agua fría (también puede ser agua de coco)
– 2 tazas de espinacas cortadas
– 1 taza de lechuga romana cortada
– ½ taza de tallo de apio cortado
– ½ plátano
– 1 pera pequeña
– El zumo de 1 limón
– 1 cucharadita de canela
Además del color tan peculiar y exótico, este batido es uno de los más deliciosos que puedes probar. No solo es eso, sino que también es sano ya que contiene magnesio que nos ayuda a limpiar nuestro cuerpo.
Para los que no lo sepáis, las verduras verdes son necesarias para llevar una dieta equilibrada y mejorar nuestra salud.
Batido de Cacao
Ingredientes:
– 1 taza de leche de almendra
– 1 cucharada de cacao
– 1 plátano congelado
– 1 cucharada de mantequilla de cacahuete
– Canela
¡BUENÍSIMO! Este batido es uno de los preferidos por todos por ser de chocolate. Los niños se vuelven locos solo con verlo y es que además de tener buen aspecto también contiene frutas.
El plátano y los cacahuetes proporcionan energía, proteínas, fibra y todo tipo de nutrientes consiguiendo eliminar la sensación de apetito haciendo que te sientas lleno.
Hay quienes piensan que el cacao no es bueno para nuestro cuerpo pero eso es completamente erróneo porque el cacao es el alimento con mayor capacidad antioxidante del planeta. Por algo lo llaman, el alimento de los dioses.
Batido de Frutos Rojos
Ingredientes:
– 1 plátano
– ½ taza de arándanos congelados
– ½ taza de frambuesas congeladas
– 1 cucharada de Acai o Maqui Berry
– 1 puñado de espinacas
– 2 tazas de leche vegetal
– 1 cucharada de semillas de cáñamo
– 1 cucharadita de mantequilla de almendra
– Opcional para poner encima: bayas de goji
Previene el envejecimiento prematuro gracias a la cantidad de frutos rojos, con capacidad antioxidante, como el Acai o Maqui Berry.
Por un lado, las semillas de cañamo nos ayuda a conseguir los aminoácidos necesarios, aminoácidos que nos aportan las proteínas necesarias para fortalecer nuestro cuerpo.
El plátano, como hemos nombrado anteriormente, contiene vitamina B6 y potasio. Las almendras crudas, por otro lado, son una buena fuente de grasas saludables y minerales.
Las espinacas, que no a todos nos gustan, pueden empezar a hacerlo con este batido. Este alimento tan poco popular, tiene un sabor muy sutil en el batido. Las espinacas, llenas de clorofila, vitaminas y minerales, nos ayudan a alcalinizar y desintoxicar nuestro cuerpo.