¡Qué bien sienta la llegada de la Navidad a nuestras vidas! Hoy estamos muy contentas en Modalia, y es que además de estar entrando en el último fin de semana de cara a la Navidad, estamos a viernes y encima os traemos algo que a muchas de vosotras queridas lectoras os va a interesar y mucho.
Las cenas y comidas tan pesadas que tenemos durante las fiestas navideñas nos pasan factura el día 7 de enero. Los polvorones, turrones, postres, roscón de reyes, chocolate… ¡una locura que no hay cuerpo que lo aguante! Por ello hoy desde Modalia queremos hablarte sobra la dieta más personal de todas, la dieta que está triunfando entre las celebrities más top del momento, la dieta del grupo sanguíneo.
Esta dieta consiste básicamente en conocer la relación que existe entre tu sistema digestivo, el inmunológico y en la capacidad que tenga tu organismo en procesar los alimentos que comes.
Esta dieta consigue que podamos mantener nuestro peso ideal y además, ayuda a tener un organismo más sano y saludable. Esta dieta sigue las directrices que manda tu organismo, es decir, la dieta se basa en la relación existente entre tu sistema digestivo e inmunológico para procesar las vitaminas, grasas, minerales, etc. que podemos encontrar en alimentos como el pescado, la carne, las verduras, las frutas, cereales y legumbres. Vamos, lo que viene a ser una dieta rica y saludable.
Según el tipo de grupo sanguíneo que seas, la alimentación que deberás llevar será diferente, por lo que cada persona deberá seguir los consejos alimenticios pertinentes a su grupo sanguíneo.
El grupo sanguíneo 0 (0+, 0-), debería estar basada en el consumo de proteínas de origen animal, preferiblemente la carne en todas sus tipos y variantes. Por supuesto también serán necesarios el consumo de verduras, frutas, pescado y cereales, pero deberán ser consumidos en menor medida que la carne. Si perteneces al grupo sanguíneo 0 y quieres adelgazar, deberás comer carne unas 6 veces a la semana de aproximadamente de 100 a 150 gr. Verduras de hoja verde preferiblemente, y no abusar del pan, cereales y las legumbres, ya que estas últimas contienen muchas lectinas, lo que hace que nuestro organismo le resulte más difícil metabolizar la insulina, haciendo que engordes más.
El grupo sanguíneo A (A+, A-), le ocurre lo contrario a los del grupo 0. Asimilan mucho mejor las verduras, frutas, pescado, legumbres y cereales, por lo que la carne será el alimento que deben comer en menor medida, más o menos de 2 a 3 veces a la semana. Si perteneces a este grupo A y quieres adelgazar, debes aumentar el consumo e vegetales como todo tipo verduras, frutas y legumbres, siendo tu principal aliados los frutos secos, la soja, el arroz y todo tipo de cereales integrales.
El grupo sanguíneo B (B+, B-), asimila muy bien la carne, los pescados, la fruta y verdura y los lácteos. Los alimentos que debes consumir en menor medida son los frutos secos, el trigo o el maíz. Si eres de este grupo B y quieres adelgazar, los huevos, los lácteos las frutas y verduras, carnes magras y el pescado serán tus mejores aliados para conseguirlo.
Por último, si eres del grupo sanguíneo AB (AB+, AB-), es tan fácil como consumir los alimentos que son más apropiados para los grupos A y B. Por el contrario, deberás tener especial cuidado con alimentos como la carne roja, el trigo, los frutos secos, las semillas de todo tipo y el maíz ya que estos serán los principales causantes de que engordes. Si perteneces a este grupo AB y quieres adelgazar, las verduras y los lácteos serán tu mayor aliado. La carne de conejo, pollo y pavo te ayudarán a conseguir que bajes de peso y el pescado como el atún, las sardinas o la merluza. En cuanto a los lácteos, te sentarán mejor los lácteos como el yogur o el queso, es decir, lácteos fermentados. Las frutas como la piña y las uvas y las legumbres te ayudarán mucho a mantener tu peso ideal.
Además, hay que destacar que cualquier dieta saludable que se precie debe añadir 1 hora mínimo de deporte al día y el consumo de 1´5 o 2 litros de agua al día.
