En la sencillez reina la elegancia. Descubre el yoga. Hay mil tipos. Todo depende qué quieras ejercitar más. Podrás conseguir la pérdida de peso, pérdida del estress y mejora la flexividad y la energia. Si, el yoga tonifica los musculos.
Complementa tu deporte diario con esta disciplina y empezarás a tonar cambios visibles. ¿Quién dijo que el yoga no cansaba?
La pérdida de peso, la obtención de un cuerpo fuerte, flexible y saludable, evidenciar una piel suave y brillante, y aquietar la mente, son algunos de los diferentes objetivos que usted bien podría haberse planteado alcanzar, y que son ofrecidos en forma conjunta, sencilla y natural a través de la asidua práctica del yoga.
Fotografía de yogasweat.com
Sin embargo, a menudo, el yoga un prejucio. Se dice de ser práctica limitada a la realización de posturas físicas, no sanas. Es todo lo contrario, ayuda a prevenir. Estiras los musculos.
Entonces, como se advierte, los beneficios del yoga se manifiestan en el plano físico, mental y emocional. A continuación destacaremos, a nuestro entender, los principales diez beneficios de la práctica regular del yoga.
Fotografía de thegioithethao.info/
¿Perdida de peso? Lo que muchos ansían! Otro de los beneficios del yoga. La práctica del Surya Namaskar (“Saludos al sol”) y el pranayama Kapalbhati son dos de las diferentes técnicas que el yoga brinda para la pérdida de peso. Además, con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el momento adecuado para hacerlo. Esto también ayuda a mantener un control del peso.
Casi existen tipo de yoga como de colores. No te asustes, los nombres no son muy sencillos que digamos.. pero ¡su función si! Te explicamos algunos de ellos.
- Bikram Yoga
También conocido como “Hot Yoga” (Yoga caliente), es el practicado en una sala precalentada a aproximadamente alrededor de los 100 grados Fahrenheit. El calor permite que los músculos se relajen y previene las lesiones musculares. También practicar Yoga a esta temperatura aumenta considerablemente la resistencia física.
Fotografía de medciencia.com
- Ashtanga Yoga
Es una prácticas mas vigorosas. Personas que han practicado deporte y poseen elasticidad y resistencia disfrutaran enormemente de este tipo de Yoga. Con esta práctica uno adquiere enorme resistencia y flexibilidad.
Fotografía de huffingtonpost.com
- Kundalini Yoga
Es considerado uno de los mas rápidos en este proceso. Probablemente porque utiliza pranayama (técnicas de respiración), asanas (posiciones), meditación y relajación en todas sus clases. Para todos los niveles.
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