Cadillac, reformer, barril,… los beneficios del Pilates de máquinas: el deporte favorito de Sara Carbonero

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Ayer vimos a Sara Carbonero “re-comenzar”, como ella misma definió en su cuenta de Instagram, sus clases de pilates después de su enfermedad.

Pilates máquinas beneficios

Con un texto en el que hace mención a una canción de Rosalía, “Re-comenzar .#yoportítúpormi #labuenaenergíasecontagia #pilates #Porto #slowlife”, la periodista ha compartido dos fotos con su entrenadora personal en la que anuncia que ya está recuperada y dispuesta a ponerse en forma. 

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Una gran noticia que ha alegrado a sus más de 2,6 millones de seguidores y que ha sido muy comentada y aplaudida por celebrities, influencers, familiares y firmas de gran relevancia.

Aprovechando que la mujer de Iker Casillas ha compartido su deporte favorito y que también lo es el de nuestra redactora María Pérez, te traemos los beneficios del Pilates de máquinas para que lo añadas a tus rutinas diarias.

¿Qué es el Pilates de máquinas?

Combina ejercicios de fuerza y flexibilidad para mejorar la tonificación de los músculos, la corrección postural, el equilibrio, la flexibilidad y el cuerpo y la mente. En definitiva, beneficia todas las partes del cuerpo.

estiramientos Pilates

¿Qué es el Pilates Reformer?

Esta máquina es perfacta para practicar diversos ejercicios y posiciones de estiramientos. Está formada por una plataforma plana en forma de cama que se desliza de un lado para otro con muelles, cuerdas y resortes que fue diseñada por Joseph Pilates para generar resistencia al tiempo que realizamos este deporte.

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¿Qué es el Pilates Cadillac?

Junto al Reformer, es uno de los primeros aparatos que creó Joseph Pilates. Consiste en una cama elevada y sobre ella, una estructura de acero con distintas barras y resortes de diferentes largos y resistencias parea realizar todo tipo de ejercicios.

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¿Qué es el barril de Pilates?

Es una estructura acolchada de forma semicilíndrica unida a en forma de escalera con peldaños.

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Su uso principal es la extensión espalda con distintos ejercicios que mejoran el tono y la flexibilidad de sus músculos, para así, conseguir una corrección postural.

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Beneficios del Pilates de máquina

  • Pierdes peso

  • Reduces tallas

  • Tonificas, moldeas y fortaleces los músculos

  • Reduce el estrés

  • Reduce y quita el dolor de espalda

  • Corrige la espalda

  • Fortalece el abdomen

  • Mejora el suelo pélvico

  • Mejora la flexibilidad y la coordinación

  • Ayuda a una mejor elasticidad

  • Se mejora la capacidad de concentración

  • Mejora la respiración

 

¿Pilates de máquinas o de suelo?

Nuestro consejo es que si nunca has hecho Pilates, la mejor opción es comenzar con el de máquinas ya que te ayuda con los movimientos, es menos exigente y se puede graduar la resistencia. Pero cabe destacar, que ninguno es mejor que otro, es cuestión de preferencias.

Eso sí, uno u otro, te recomendamos que empieces con él.

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