¿Estás pensando en que es tarde para la ‘Operación Bikini’? ¡Tranquila! Puedes ponerte a punto para la playa con una rutina muy sencilla: alimentación, vida saludable y yoga dinámico.
La práctica del yoga, además de contribuir a estilizar y tonificar los brazos, las piernas, el abdomen y los glúteos, te proporcionará un aumento de la energía vital en todos los sentidos: reducirás la ansiedad, la retención de líquidos, el hinchazón, mejorarás la circulación sanguínea, la digestión… Estilos de yoga como el ‘vinyasa’ generan calor y ayudan a quemar calorías.
La práctica oriental del yoga ha pasado a ser hoy en día un símbolo de paz, serenidad y bienestar para Occidente. Más de 20 millones de estadounidenses practican yoga, según el estudio estadounidense Yoga in America 2012, y sus practicantes se gastan más de diez mil millones de dólares al año en clases y artículos relacionados con el yoga.
Los datos en España son algo inferiores: un estudio de AOMM.TV revela que lo practican un 12,03% de personas de 18 a 65 años, por encima de otros deportes como el esquí (9,92%), el surf (3,66%) o el ballet (2,49%).
Después de una clase de yoga son muchos los beneficios que tu cuerpo comienza a tener: mejora la función cerebral, reduce los niveles de estrés, altera la expresión de los genes e incrementa la flexibilidad.
Después de pocos meses de yoga, se tiene una menor presión sanguínea, se produce un aumento de la capacidad pulmonar, mejora la función sexual, se reduce el dolor crónico de cuello, se alivia la ansiedad y el dolor crónico de espalda, se consiguen estables niveles de azúcar en diabéticos y se mejora el sentido del equilibrio. Después de años de yoga, los huesos son más fuertes, se obtiene un peso saludable y se reduce el riesgo de enfermedades del corazón.
Estudios de yoga como el Zentro Urban Yoga, en Barcelona con más de 9 años de experiencia, te ayudarán a comenzar y superar tus retos en esta práctica tan saludable. Este centro ofrece clases de yoga dinámico (estilo vinyasa), yin yoga, yoga prenatal, yoga para niños, pilates y masajes. Oysho organiza junto a ellos las jornadas de Free Yoga Masterclass, que desde hace unos años realizan en Madrid y Barcelona.
Comienza ya a disfrutar de ti al máximo y ponte en forma con el yoga, el deporte más saludable del mundo. ¿A qué esperas?
Imágenes: Lookbook Verano 2015 Oysho y FreeYoga.es
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